《次第花开》有一句让我印象深刻的话：本质为苦 而终将由快乐变成痛苦。
也就是所有的痛苦其来源于快乐。
比如遇到一个喜欢的人，开始了一段美妙的恋爱。但随之而来的是活中的摩擦、争吵、互不理解、甚至互相伤害，爱离别。
比如我们花大量的时间看电视，刷视频，会让我们开心，会让我们高兴，会让我们全身心放松。但随之而来的是对时间流逝的无奈；没有好好珍惜时间去做有助于成长之事的懊悔；长久竞争所带来的压力与压迫感。
再比如我们升职加薪，会让我们感到有成就感，会快乐。随之也会带来工作上的压力和焦虑(办公室政治、复杂的人际关系、工作技能的快速提升、威信的建立、人员的管理等等都会给我们带来新的问题）
确实如此，想必大家也都遇到过这样的情景。
那么，当我们感受到痛苦的时候，如何去规避痛苦呢？
答案是无法规避。
就算你不经历憎怨会、爱别离、求不得、不欲临，你也要经历生离死别吧。更何况谁人无私心、无欲望、与情感、无期待。
无法规避不意味着没有解决痛苦的办法。我们虽然无法不去承受痛苦，但是我们可以有办法让痛苦变轻，变淡。
首先，当感受到痛苦的时候，我们要先认清痛苦的来源和本质。
大多痛苦是来源于无常，我们要熟悉无常，不要恐惧它。
很多人在感受到痛苦的时候都会选择逃避。我们知道逃避不会解决任何问题，反而会加重我们的焦虑和恐惧。
我们在承受痛苦的时候，往往会有愤愤不平的情绪。这种情绪只会增加挫败感和怨气，却丝毫不能帮助我们富有建设性的应对生活的难题。
所以当我们痛苦的时候，千万不要被负面情绪所左右，我们要开始学会冷静理性的看待生命之流变。意识到不是只有自己在失去，在衰老，在生病，历经挫折，没有安全感。每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的。
其次，要善于去发现平凡而普通的幸福，不必放大自己的得失，凡是以一颗平常心待之。
正如寂天菩萨所说:“问题若有办法解决，就不必担心。若没办法解决，担心也无用。”
当你因为别人的一句指责的话，无法原谅自己，或认为都是自己的问题的时候，翻开这本书看看；
当你受尽爱情煎熬，不知取舍时，看看这本书；
当你事业受挫，站在分叉路口时，不知何去何从时，看看这本书；
当你不被领导，周围人认可时，看看这样书；
非常治愈！